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疲劳驾驶的司机在红绿灯前睡着了 刘 林摄

长沙市康达医院吴维扬

  脊神经根炎和骨关节病

  长期处于坐位姿势,可增加“的哥”脊柱的负担,脊神经也容易受到压迫。由于腰骶部、臀部的血液循环不良,可导致腰腿疼痛、下肢无力,甚至肌肉萎缩。天气炎热时,开窗行车的穿堂风易造成颈部、肩部和胸背部肌肉、关节酸痛。

  ★★★

  建议停车时尽量下车活动活动,做做弯腰、伸腰、转动腰髋部的动作,以改善腰、腿部的血液循环,减轻和缓解脊柱的压力。另外,可根据出车时间安排散步,快步行走5公里左右。夏天尽量启用空调,以防穿堂风造成颈、肩部肌肉和关节疼痛。

  胃病和痔疮

  很多的哥长期不能按时就餐或匆匆忙忙地凑合吃盒饭,不能细嚼慢咽,以致不少的哥患有慢性胃炎、溃疡病、消化不良。由于长期处于坐位姿势,下腹部和骨盆组织长期受到压迫,的哥还容易发生便秘和痔疮等疾患。

  ★★★

  建议多吃富含维生素的食物,如各种蔬菜、水果。维生素可增强人体免疫力,也有益于缓解精神压力。富含纤维素的食物有助于增加胃肠蠕动,减少便秘的发生。

  过敏性疾病

  的哥经常与汽油、轮胎和马路为伴,汽车尾气中的有害物质多达200余种,如一氧化碳、氢氧化物、碳氢化物等。接触一氧化碳过多,可造成组织器官缺氧,使人感到头沉、头昏、头晕、四肢无力、恶心、呕吐。氢氧化物可刺激眼睛和呼吸器官,引起结膜炎或慢性气管炎,甚至慢性肺病。汽车轮胎与路面磨擦形成的轮胎碎粒可播散于空气中,长期吸入这种空气,可能引起过敏性鼻炎、支气管哮喘,诱发过敏性皮炎、荨麻疹和结膜炎等。

  ★★★

  建议勤洗脸和鼻子,勤洗澡,以冲掉脸上、鼻子里和身上的灰尘。交替使用冷热水洗澡,有益于增进血液循环,缓解精神神经紧张,对改善睡眠亦有好处。

  神经功能紊乱

  的哥开车时需要精神高度集中。长期神经紧张容易导致血压升高、心律不齐,甚至诱发冠心病。加上天天与乘客和交警打交道,不顺心的事时有发生,可能会诱发神经功能紊乱、失眠、多梦等病症。

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  建议在与交警、乘客发生纠葛时,应主动想到退一步海阔天空,许多烦恼便会随风而去。不当班时可去看看球类比赛、听听音乐等,以此自我放松。如果已患上某种职业病,应及时就诊。