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想要瘦肚子,很多人为此尝试过不同的方法,但是瘦身效果均不理想。瘦身专家告诉我们想要瘦腰效果好,就应抓住饭后半小时。其实减肥不仅是要有合理的方式,更应在合理的时间进行。

  这是因为我们在吃饭之后,人体消化系统会将食物分解成为我们所需要的营养物质,并通过血液输送到需要的地方。在这个过程中,血糖浓度会增高,血液中脂肪酸的含量也会变多,这是非常好的减肥时间。饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积,这也是为什么肚子会凸出的原因。

  站立运动简单易行,效果又快,吃饱后可以背部服贴靠墙,让臀部夹紧至少站立半小时,虽然几分钟后立刻发现腰部酸疼,但千万不要放弃,每天站一站,一周下来就能见到效果,特别是对于腿部、颈部也都有瘦身作用。有的人担心站久了下半身容易浮肿,或者引起静脉曲张。其实,站后可以再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合,可以使人的心率维持在正常水平。(王菲)

  《中国科学报》(2013-03-22第18版健康养生)