摸摸脉搏自我保健_东楚网_为您提供最新的新闻资讯信息
当前位置:首页 > 健康 > 正文
来源:互联网


  你摸过自己的脉搏吗?据统计,大概80%的人都没有摸过。然而自查脉搏却是自我保健的重要方法。

  脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动,全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每“跳”一下,脉搏就随之搏动一次,因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心跳快,反之,脉搏慢就提示心跳慢。

  首先我们要知道自己平时的脉搏是多少,这一点很重要。正常人在静息状态下的心跳每分钟是60~80次。成年人在休息时的脉搏如果超过80次/分,说明心率偏快。如果超过100次/分,就是心动过速了,这时人就会感到心慌难受,需要找医生了。

  最理想的心率是每分钟55~60次这是所谓的“长寿心率”。国外大规模临床试验表明,心率每分钟60次左右的人群,比每分钟80次以上人群的寿命长很多,发生猝死的概率也低很多。如果成年人平时静息状态下的心率总是在每分钟80次以上,那就需要请医生帮助调整一下了。特别是心率快的高龄人和心脏病患者,快速的心率可能会带来很多麻烦,如增加心搏骤停和猝死的可能性等,故必须把心率降下来。降低心率最常用且最好的药物是β阻滞剂,其中最有代表性的药物是美托洛尔(倍他乐克)。该药是世界公认的对心源性猝死有预防作用的药物,但必须在医生的指导下服用。

  脉搏太慢可致晕厥导致脉搏缓慢(每分钟低于60次)的原因可能有两种,一是“久经沙场”的体力工作者,如运动员等;二是疾病。不管什么原因,只要脉搏低于每分钟55次,多数情况下都提示心脏起搏功能存在障碍,此时就需要去找医生了,有时还需要安装起搏器。否则,可能会发生心源性晕厥等严重情况。

  脉搏还可以反映心脏功能如果稍做运动脉搏就跳得飞快(大于120次/分),同时还感到心慌气短,那就提示心肺功能较弱。导致这种情况的原因有两种,一是患有某些心脏病或其他疾病,二是缺乏锻炼。无论哪种原因,你都应去医院检查清楚。前者需要立即治疗,对后者则需要加强体育运动,增强心肺功能。

  俗话说,人无远虑,必有近忧。一个好的生活质量是建立在一个好身体之上的。因此,请在自己的健康上下点功夫,其中有一条是——摸摸自己的脉搏。

  

  链接摸脉搏的方法很简单,把自己的食指和中指放在另一只手的手腕上方,在靠近隆起的桡骨头下方的凹陷处就能触摸到桡动脉(见图);或把中指放在耳屏与面部接壤的凹陷处就能触摸到颞浅动脉;把手指放在脚背中部,就可摸到足背动脉在搏动。然后边数脉搏边看表,一般数30秒钟再乘以2,就是每分钟的脉搏数了。