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  因为怕出意外,不少患高血压的老人到了冬天就不敢洗澡。体弱多病的老人洗澡时确实需要多注意以下细节,才能降低意外发生的几率。

  洗澡前喝1杯热水,补充全身的血液容量;患有严重高血压病的老人,建议浴前服药。老年人尤其要注意“三不要”:不要空腹洗澡,不要在发烧或体温较高时洗澡,不要在饭后马上洗澡。洗澡时间最好控制在半小时以内,淋浴10~15分钟即可。

  洗澡时水温以37~41℃为宜。用过烫的水洗澡,会引起心跳骤然加快、血压大幅度波动,对高血压患者或其他心脑血管疾病患者来说,是极其危险的。另外,患有高血压、心脏病等慢性病的老人洗澡时,家中最好有人,不要锁住浴室的门。

  洗完澡后,喝杯温水或豆浆等热饮,休息半小时后再进行其他活动。(蒋明整理)