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  天津第三中心医院教授肖琅张哲成韩涛

  吸烟害己害人

  建议:为了您和亲人的健康,请停止吸烟。

  2007年中国控制吸烟报告发布:中国是世界上最大的烟草生产国、消费国和受害国,有3.5亿烟民,每年死于烟草相关疾病的人数为100万名,超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。据调查,被动吸烟人群中,82%在家庭里、67%在公共场所、35%在工作场所接触“二手烟”。

  自觉养成不吸烟的个人卫生习惯,不仅有益健康,也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里,尤其是冬天门窗紧闭的环境里,室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳,还有吸烟者呼出的一氧化碳,会使人感到头痛、倦怠、工作效率下降,更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中,烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍,氨多50倍。

  吸烟造成的致命性疾病有40多种,其中仅癌症一类疾病就有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍,喉癌发病率高6~10倍,冠心病发病率高2~3倍,气管炎发病率高2~8倍。有人调查了1000个家庭,发现吸烟家庭16岁以下儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

  吸烟对女性危害更大,吸烟妇女如果正使用口服避孕药,会增加心脏病发作和下肢静脉血栓形成的机会;吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足,婴幼儿期免疫功能降低,容易生病。

  “推杯换盏”搞垮健康

  建议:酗酒有损健康,请适量饮酒。

  每逢年节,亲朋团聚离不开酒;平时工作应酬,少不了酒;更有甚者,当工作不顺利或失学、失恋、失业时,便是“借酒消愁愁更愁”。酗酒给个人、家庭和社会带来了极大伤害。

  长期大量饮酒除了对食管、胃、肝脏、血液、内分泌及生殖等系统造成不同程度的损害外,对人体神经系统的损伤也是不容忽视的。长期嗜酒会引起小脑变性,表现为步态蹒跚,走直线困难;震颤,轻者双手颤抖,重者颜面的表情肌、舌肌也发生震颤;出现周围神经疾病、脑梗塞;损害脑部海马回、杏仁核、丘脑、额叶、颞叶等与记忆、认知、判断等智能活动密切相关的部位,导致酒精依赖、痴呆、记忆力减退等。

  餐桌“接吻”传播疾病

  建议:在家庭中推行分餐制,防范病从口入。

  千百年来,我国形成的饮食文化根基相当稳固,全家老少聚餐,相互夹菜是热闹、亲昵、祥和的体现;朋友聚会集体用餐,觥筹交错是热闹、宽容、消除隔阂的最佳途径。但在这“热闹”中,很容易出现近距离飞沫乱舞,唾液大“交流”。难怪有外国人说中国人吃饭就像在“接吻”,会餐制的“接吻”是一对十甚至更多,所以,传染疾病的可能性就很高。

  有一类传染病主要通过消化道传播。被病原菌污染的食物和水入口后,便可经口腔传染,这就是我们所说的病从口入。在日常生活中,因饮食不当引起的食入性传染病事例不胜枚举,常见包括甲肝、戊肝、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、霍乱、阿米巴痢疾等,这些传染病的病原体都可以存在于不洁食品中或不干净的手中,一旦食入这些食品就有可能导致传染病发生。而分餐制是防范病从口入简单、有效的措施,可以避免餐桌上病毒或细菌携带者传播给他人。