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  春天伊始,大地解冻,万物复苏。然而许多人却会出现一种“睡不醒、懒洋洋”的感觉,这就是现代人常说的春困。

  春困并非人的生理上需要增加更多的睡眠时间。倘若睡眠过多,人反而会处于一种哈欠连连的委顿状态,从而影响工作、学习和生活质量。春光明媚,正是锻炼身体、增强体质的最佳季节,而体育锻炼正是解除春困的积极办法。可以通过“五觉”刺激,反射性地使人的神经紧张度提高和精神集中,从而消除春困,使精力充沛。

  触觉刺激这就是民间流传的“春捂秋冻”的说法。春暖开始,皮肤的血管和毛孔渐渐扩张,这时要注意防寒保暖。因适度“春捂”,可增强人体体温调节机能而减轻春困。

  味觉刺激在困倦时适当地吃点酸、甜、苦、辣的食品或调味品;平时多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品,以补充人体活动和新陈代谢所消耗的能量。

  听觉刺激在困倦时听一些曲调变化大,又富有韵味的音乐,或听一些相声、笑话、幽默等。

  嗅觉刺激在困倦时,闻一闻风油精、清凉油或花露水等芳香物品,以刺激提起精神。

  视觉刺激打开门窗,使工作环境明亮起来;到室外放眼远眺或踏青散步。(钱培康)